こんにちは。 今日は筋トレ前や運動前のストレッチで導入してほしい筋膜リリースについて書きます。そもそも筋膜リリースとは何か？ 前提として筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜に包まれた筋肉は、さらにグループごとに筋膜に包まれています。...

ごきげんよう。 今回は、私の冬休みの練習についてお話ししたいと思う。まずはっきりさせておくと、クリスマスだからといって自主練習をサボることは許されるはずがないし、ましてガールフレンドと高カロリーのおいしいものを食べる等ということは断じて許さない。私はその点を鑑みて、23日は...

こんにちは。#24小林瑞輝です。 最近暇な時間があったため2年生の時の自分の走りを見てみました。走るルート取りも、判断スピード、タフさ、また単純にフィジカル面でまだまだなところばかりだったなあと見てて感じました。今はどうなんだろうと考えたときやはりカットが苦手分野なのは変わ...